Plask & lek och sång,skratt & glädje hör ihop. I bassängen blir vi alla barn på nytt. På grunt eller djupt vatten. Alla kan träna optimalt i vatten utifrån sina förutsättningar.
Du tränar lika effektivt som på land men slipper tränigsvärk. Men starkt beroende framkallande. Med vattnet som redskap arbetar du på ett skonsamt men ändå utmanande sätt. Vattnet avlastar, stöder och ger motstånd. Onda och stela leder mjukas upp dels av det varma vattnet men också av vattnets flytkraft. Kondition och styrka tränas med hjälp av vattnets turbublens och olika redskap. Bålbalans och stabilitet tränas utmärkt i vattnet då flytkraften hela tiden vill flytta på dig i vattnet. Rörelsehastighet och omfång avgör hur lätt eller tufft just du vill jobba i vattnet. Från sköna avspännigspass till oerhört intensiva kickboxpass.
Hösterminen startar i vecka 36, 6-9 september.
Grupper i egen regi: mån kl. 09.15, mån kl.10.10, ons kl.19, tors 19.15 FULLBOKADE
Grupper i patientföreningars regi: v g kontakta resp.förening
Carpe Diem; tele 070-402 53 80
Gotlands läns strokeförening: Gewe Ryftenius tele 0708-27 18 42 eller 27 18 42
Parkinson Gotland: c/o Margit Thomasson tele 381 39
Grupper i Kroppshälsans regi, Wisby Clarion Hotels rekreationsavdelning, tele 24 88 82
tis kl.09.30, tis kl.10.30, tors kl.10, tors kl.11
Att tänka på innan badet
1. Tvätta kropp och hår noga med tvål och schampo, UTAN badkläder på
2. Skölj noga
3. Bada och njut
4. Efter badet, duscha dig noga. (du är redan ren så tvål behövs inte)
5. Vid behov, smörj in dig med återfuktande produkt
Torr hud och klorlukt = dålig tvätt INNAN badet.
(ur Badmästaren nr 8 2009)