Glöm pulverdieter!
Kettlebells ger bl a förutom styrka och uthållighet, en naturlig fettförbränning. Plus att det är så mycket roligare. Musik av hårdrockskaraktär ger Dig extra inspiration
Höstterminen
startar i v.36, pågår i 14 veckor med uppehåll i v.43
När tis kl 17 (fullbokad), tors kl 18.10
Var i lilla gysalen på Korpen, Brömsebrov.8 Visby
Pris 1 ggr/v 980:-, 2ggr/v 1690:-, klippkort 5/10ggr 450:-/800:-, Drop-in 100:-
Det är en fördel om Du är något grundtränad men alla kan vara med och Du deltar efter Din förmåga och dagsform.
Ta med vattenflaska och handduk och någon typ av pannband och handledsband. Du blir garanterat svettig!
Info tele 073-693 27 84 eller mail Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen
Hjärtligt välkommen till en tuff, effektiv ocberoendeframkallande träingsform!
Vill Ni ha ett eget intropass till företaget, föreningen etc, ta en kontakt!
"Det var riktigt kul med kettelbells, jag fick flow, var i tunneln vilket var häftigt . Kändes som att tiden stod still.!!! /Niclas"
Historik
Kettlebells betyder runt klot på engelska och är ett träningsredskap som har funnits i Ryssland i ca 200 år.
Det ser ut som en kanonkula med handtag. Men som det heter; redan de gamla grekerna använde tunga klot för att träna styrka och rörlighet
Redskapet heter Girya på ryska. Girya var ursprungligen en motvikt då man vägde upp mjöl på marknader. Storleken på en Kettlebell baseras på det på det ryska viktmåttet pood, där 1 pood är 16 kg.
Kraftkarlar och cirkusartister använde det inledningsvis. Efter andra världskriget anammades redskapet, p g a dess effektivitet, av sovjetiska idrottare och försvarsmakten.
Sen 1948 genomförs mästerskap i den ryska nationalsporten Girevoysport.
I början 1990 lanserade Pavel Tsatsouline girevoy i USA och namnet Kettlebell har därefter blivit det vanligaste . I USA växer träningsformen snabbt.
I slutet av 1990-talet kom Kettlebells till Sverige med kampsportare.
Tuff naturlig träning
Kettlebellsträning är funktionell, dynamisk och mycket effektiv. Träningsformen påverkar hela kroppen och passar de flesta eftersom vikterna finns från 4 kg upp till 56kg. Du stärker förutom muskler, leder, senor och ligament. Den ger även en rejäl dos kondition, balans, koordination, smidighet och kroppskännedom. Övningar av såväl explosiv- som uthållig karaktär ingår. Allt under en totalt fokuserad närvaro.
Om du vill springa 5 km, åka slalom och få ett stryketräningspass för hela kroppen, samtidigt(!), då ska du absolut träna kettlebells.
Kvinnor rekommenderas att börja med 6-8 kg och män med 12-16 kg.
Undertecknad använder Eleiko Kettlebells som är tillverkade enligt de ryska originalmåtten, vilket ger en förutsättning för säker och effektiv träning.
För Dig som vill veta mera om kettlebells, se Länkar Kettelebells