VATTENGYMPA

D 2.Plask & lek och sång, skratt & glädje hör ihop. I bassängen blir vi alla barn på nytt. På grunt eller djupt vatten. Alla kan träna optimalt i vatten utifrån sina förutsättningar.

Du tränar lika effektivt som på land men slipper träningsvärk. Men starkt beroendeframkallande. Med vattnet som redskap arbetar du på ett skonsamt men ändå utmanande sätt. Vattnet avlastar, stöder och ger motstånd. Onda och stela leder mjukas upp dels av det varma vattnet men också av vattnets flytkraft. Kondition och styrka tränas med hjälp av vattnets turbulens och olika redskap. Bålbalans och stabilitet tränas utmärkt i vattnet då flytkraften hela tiden vill flytta på dig i vattnet. Rörelsehastighet och omfång avgör hur lätt eller tufft just du vill jobba i vattnet. Från sköna avspännigspass till oerhört intensiva kickboxpass.

Alla är välkomna eftersom var och en gör efter sin förmåga. Ledarens sjukgymnastkompetens ger möjlighet till individuella rörelsealternativ.

HYGIEN ÄR A och O

1. Lämna ev smycken hemma! Inga smycken i badet.
2. Tvätta kropp och hår (skägg)  noga med tvål och schampo, UTAN badkläder
3. Skölj noga
4. Inget smink eller parfym
5. Bada och njut
6.  Efter badet, duscha dig noga. (Du är redan ren så tvål  behövs inte)
7. Vid behov, smörj in dig med återfuktande produkt 

Torr hud och klorlukt = dålig tvätt INNAN badet.
(ur Badmästaren nr 8 2009)